Как сделать так чтобы сон продолжился

admin

Что нужно делать, чтобы сон повторился?

Бывает так, что Вам хочется, чтобы сон приснился еще раз?

36877 42

Нужно продолжать жить так, как Вы жили до этого: с теми же переживаниями и взглядами на жизнь. Но обычно так же жить не получается, потому что мы меняемся, приобретаем новый опыт.

Точно такого же сна не будет. Будет похожий сон или из этой же серии снов.

15447 42

Неправда,есть осознанные сны.Достаточно один раз в нем побывать и вы поймете,как это делается.Я уже настолько научилась так делать-могу как хочу и куда хочу попасть.Это полусон-полуявь,главное уловить этот момент и суметь задержаться в нем.а потом можете направлять свой сон,куда угодно.Подробнее врядли смогу объяснить.это нужно прочувствовать.Но ощущения непередаваемые,уверяю вас!

119045 42

Нужно о чем-то постоянно думать,но не напряженно думать,утомляя свой мозг,

не заставлять себя нарочно,а просто держать непрерывно эту мысль в голове,

чтобы мысль эта засела в вашем подсознании.

Сны-это наши страхи.

Увы,но сделать так,чтобы повторился неприятный сон гораздо легче,чем приятный.

Для этого достаточно просто бояться чего-либо,а потом бояться,что Вам снова приснится это.

И как назло,оно начнет вам снится.

Если мысль вас пугает,то такие сны будут снится с завидной регулярностью и повторяться все время.К сожалению,наши подсознательные страхи могут послужить спусковым крючком к целой серии однообразных неприятных сновидений.

Некоторых это беспокоит и они пытаются избавиться от однотипных кошмаров,лечатся у психотерапевта.

Привыкайте мечтать наяву.

Однако,речь в вашем вопросе идет о серии однотипных приятных сновидений,а не о кошмарах.

Следовательно,вам нужно сделать мечту вашим жизненным планом,непрерывно обдумывать ее.

Привыкнув мечтать наяву,вы станете также мечтать и во сне.

Тогда вам начнут снится однотипные счастливые сны на заданную тематику.

Улучшите условия сна.

Конечно,еще немаловажное значение имеет атмосфера,которую вы создаете перед засыпанием.

Счастливые,хорошие и добрые сновидения скорее приснятся,если вы умиротворенно засыпаете в чистой кровати,на подушке,набитой лепестками роз или лавандой и спите в проветренной,но достаточно отапливаемой комнате.

Если же вы мерзнете или наоборот спите в слишком душной комнате,то риск увидеть кошмары повышается.

Источник

Осознанные сны, типы, как в них попасть и как выйти. Часть 1.

И так, вся информация будет основываться на личном опыте, никаких платных видео-курсов и книг, поскольку дельной информации в сети очень мало и часто она ограничивается простыми объяснениями/копипастится с одного сайта на другой

В данном посте я рассмотрю различные виды осознанных снов, разницу между ними, как попасть и как выйти из подобного сна
Начнём с голой теории, что же такое осознанный сон

«Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. «

В моём случае было четыре типа, каждый из которых отличался только возможностями внутри сна:

1. Сон с полным контролем
Обидно, но подобный результат у меня удавалось получить только два раза. Название говорит само за себя, в подобном сне вы можете буквально всё, на что способна ваша фантазия, начиная от обстановки и заканчивая возможностями, которые будете иметь в подобном сне. К сожалению, такой сон чаще всего заканчивается очень быстро

2. Сон с ограниченными возможностями
Такой сон тоже можно было бы разделить на несколько типов, но обобщая можно сказать что полностью перекроить такой сон невозможно, мы можете либо изменять уже существующий объекты внутри сна, либо изменять события, но не саму суть

3. Сон без контроля

В подобном сне, по факту, вы не сможете делать ничего, кроме как быть «актёром», вы делаете то, что от вас требует сон, а изменяя свои действия он всё равно будет идти по шаблону. Отличием от обычного сна является то, что вы можете разговаривать (если так можно выразится) с людьми в вашем сне, и возможно они будут вам что-то отвечать (практически как диалог с самим собой), но события при этом будут идти так, как решил ваш мозг

Дело в том, что несмотря на все мощности нашего мозга, он не способен создать любую вещь в самом её детальном виде, даже ваши руки. Именно поэтому легче всего понять спите вы или нет просто посмотрев на них, скорее всего они будут не совсем обычной формы либо будут «плыть», не имея чёткого вида.

Подробно описать то, как попасть в осознанный сон невозможно, потому что опыт чаще слишком личный и не подразумевает, что каждый его может повторить, в моём случае изначально я даже не пытался вызвать осознанный сон, это происходило из-за проблем с графиком, я либо мог поспать очень мало, либо спать >10 часов
Однако примерно это можно расписать так:

Вам необходимо выспаться перед днём, когда вы хотите вызвать осознанный сон. Вечером, когда вы ложитесь спать, нужно выбрать максимально удобную позу и как можно дольше оставаться в сознании, при этом полностью расслабившись

Если же вы хотите научится вызывать осознанный сон в момент, когда вы уже спите, то нужно научится как можно чаще задаваться вопрос «А сплю ли я или нет?». Не обязательно это делать в течении всего дня, можно делать это за пару часов до сна, просто ловить себя на этой мысли. Так же, если можно так выразиться, старайтесь как можно чаще обращать на детали и адекватность событий. Если вы понимаете, что что-то не так, «эта вещь не должна так выглядеть» или «почему подобной происходит, это ведь невозможно», значит с большой вероятностью вы поймёте, что это сон.

Куда более сложно, если события во сне не располагают подобного развития событий, но по каким то причинам вы хотите этот сон прекратить. Лично я научился двигаться во сне (в прямом смысле слова). Это можно описать как фантомный посыл импульсов в какую-либо часть тела (например, в руку). Но, к сожалению, иногда нужно несколько попыток, что ощущается очень странно.

К слову, попытаться выйти из сонного паралича тоже можно с помощью «посыла импульсов», о которых я писал выше, хотя чаще всего, как я понимаю, люди в данной ситуация просто паникуют. Их можно понять, потому по ощущениям вы находитесь в клетке формой точь-в-точь как ваше тело, из которой невозможно выбраться.

На этом пожалуй всё, в следующем посте я разберу ощущения во сне, восприятие времени и от чего всё это зависит.
Если вам интересны какие-то детали из личного опыта, можете задать вопрос и по возможности я обязательно отвечу

Дубликаты не найдены

Защита сработала. Если не бросать начатое, со временем страх проходит.

Подобного не было, могу лишь предположить что это защитная реакция мозга

Если вы хотите, чтоб ваш пост прочитали люди, интересующиеся осознанными снами, попробуйте отредактировать пост(внизу есть галочка «разместить пост в сообществе») либо позовите модератора сайта (через собачку @) и попросите перенести пост сюда https://pikabu.ru/community/OS_VTO

какие непотребности совершали в ОСах, зная о своей вседозволенности?

Фантазии дальше секса или раздеть кого-то не заходила

Не пробовал, чаще всего в таких снах получается монолог, я думаю мозг пытается сам строить сон как ему нужно, поэтому маловероятно что-то я смогу обратится к «чертогам разума» таким образом 🙂
Однако попытаться стоит, спасибо за интересный вопрос

1550934188269636876

Ты такой теплый.

Сонный паралич

Словил ещё один приступ сонного паралича (думаю все знают что это, кто не знает может загуглить) и решил, пожалуй, поделиться им. Текст может быть немного сумбурно написан, так как писал друзьям сразу по «горячим следам», только проснувшись. Чтобы лучше передать эмоции оставлю все как было в сообщении, только немного зацензурю)

m2483738 1656518248

Сонный паралич

Тема, которая для меня всегда интересна, потому что это самые необычные ощущения, которые мне доводилось испытывать. Да и не всегда же мне писать про злых людей:)

Первый раз всегда страшно.

Мой первый раз случился тогда, когда я ещё и не знала, что такое существует, и даже не догадывалась, поэтому испугалась сильно и решила, что умерла.

Отпускать начало постепенно, очень медленно. Всё это время меня сопровождал дикий страх. По ощущениям, весь процесс длился весьма долго, но, скорее всего, это заняло не более 5 минут.

Мне никто кроме Гугла не поверил, что такое бывает. Узнав, что это похоже на сонный паралич (СП), я чуть успокоилась, но не долго моё спокойствие длилось. Теперь это явление происходило со мной в классическом виде: я лежала на кровати, не в состоянии пошевелиться и открыть глаза, а когда усилия подвигать конечностями доходили до максимума, появлялось ощущение «выхода из тела», так я могла летать по комнате и чувствовать себя приведением. Было по-прежнему страшно, но я понимала, что это, поэтому просто ждала, когда отпустит.

Реальные бонусы СП

Как и все, кто сталкивался с таким, я начала испытывать осознанные сны, где всё было подконтрольно моей воле. Это как виртуальная реальность, только круче 😉 И любому человеку с хорошей извращённой фантазией понравилось бы.

И когда я перестала бояться и получалось более-менее контролировать СП, он перестал случаться. Несмотря на полученные новые возможности, я рада, что этого больше нет. Всегда был страх, что я не смогу очнуться. Всё равно острых ощущений хватило.

Так вот, есть гипотеза, что такое бывает от переутомления, психического истощения, постоянных стрессов и т.д., поэтому берегите себя!

А ещё у меня был друг, который говорил, что это я вылетаю из тела и попадаю в другое измерение. Звучит, конечно, романтично, но я склоняюсь к материалистическим теориям:)

m2284095 664557381

1609427375240533352

Помогите! Я сплю и не могу проснуться

160243060012459474

Уже очень много лет я вижу один и тот же сон. Мне снится, что я сплю и не могу проснуться. Лежу в кровати, слышу звуки и ощущаю запахи, хочу открыть глаза, но не могу.

Я хорошо помню свой последний «нормальный» сон. Это было ещё в младшей школе. В детстве я мечтал иметь конструктор LEGO. Вот мне и приснилось, что я нашёл детальки конструктора в своей шапке. Теперь я уже и не помню, каково это, когда видишь во сне какую-нибудь нелепицу, потому что мне снится одно и тоже из раза в раз.

Когда люди рассказывают мне о своих фантастических снах у меня возникает ощущение, что они выдумывают. Наверное, им кажется, что я тоже сочиняю.

Лет в десять мне впервые приснилось это: я лежу в кровати, укрытый одеялом, я чувствую, что моё тело спит, но мои мысли ясны. Я дышу, вижу блики света сквозь веки, хочу открыть глаза, но у меня не получается. Я не знаю где нахожусь, это не моя комната.

Проснувшись утром, я рассказал свой кошмар маме. Она меня успокоила, но всё повторялось и повторялось и мне было страшно до тех пор, пока я не привык к своим одинаковым снам. Это происходит со мной до сих пор.

В этих снах я всегда сплю не в своей кровати. И в том мире идёт время. Когда там зима, я слышу, как за окном свистит метель, снежный пласт падает с жестяного подоконника, и он дрожит.

Весной у меня на веках мерцают зелёные блики, я слышу, как шумят деревья за окном. Иногда в моих снах ночь, идёт дождь, сверкают молнии и гром гремит, а я сплю и не просыпаюсь.

У меня были такие мысли: а вдруг я в коме и вся моя жизнь мне только снится? Но если я в коме, тогда и вы все тоже? Не может такого быть. Я же знаю, что другие люди такие же настоящие. Иначе просто думать страшно!

Но и то, что мне снится тоже очень похоже на реальность. Это полный мир, который я осязаю, слышу и чувствую. Там происходят редкие изменения, которые отражаются на последующих снах. Примерно год назад мне снилось, что кто-то зашёл в комнату. Половицы сильно скрипели. Дом очень старый. Этот кто-то стащил с меня одеяло. Я лежал под ним много лет, каким же пыльным стал воздух! Я чихнул во сне, но не проснулся.

И меня укрыли новым пуховым, тёплым одеялом. Я услышал, как тот, что пришёл свернул старое одеяло и покинул комнату, не сказав ни слова.

Это был не последний раз, когда в моих снах кто-то приходил ко мне. Однажды мне снилось, что в комнате открыто окно. Кто-то его открыл. Я чувствовал, как с улицы тянется прохладный воздух и там были слышны голоса птиц. Они не пели, а только тихо чирикали и хлопали крыльями. Мне казалось, что и природа в том мире тоже какая-то полуспящая. Всё такое тихое, сонное, спокойное.

Из-за всего этого у меня наяву иногда возникает ощущение нереальности происходящего. Такое ужасное тревожное чувство, будто всё пластилиновое, всё пластиковое, всё не взаправду. Я ходил к психотерапевту. Мне назначали противотревожные препараты — они не помогали, а только усиливали тревогу. Я не знаю почему. Ещё мне диагностировали нарушение сна и прописывали снотворное. Это на время лишало меня всяких сновидений, что уже неплохо.

Но рано или поздно мне снова снится, как я сплю и не могу проснуться. Иногда я ворочаюсь и ощущаю, что моё тело до сих пор детское, руки и ноги тонкие. Во снах мне будто до сих пор десять лет или меньше. Почему я не вырос, ведь прошло столько времени?

Не говорите мне, что у меня с кукухой не в порядке. Это я и без вас знаю.

Но вот задумайтесь на минуту: вдруг мы и правда все спим, а мир в моих снах — это место, где мы все когда-то уснули и спим до сих пор? Иногда размышляя на этой волне, я задумываюсь: а, что случилось с теми людьми, которые уже умерли? Мой отец умер, моя бабушка умерла, моего хорошего знакомого сбила машина и он погиб. Что с ними случилось? Неужели они умерли во сне? Или наоборот проснулись?

155095075723645519

Ответ на пост «Сон с пробуждением»

1598635252171360329

Всего однажды была у меня подобная ситуация. Смотрел я какой-то сон, уже не помню о чем, ну и проснулся в своей кровати. Утро, светло, выходной, рядом никого нет. Медленно поднялся, сел, потянулся, зевнул и. Проснулся в своей кровати. Утро, рядом никого. Подумал блин как интересно, ну бывает, сел, потянулся и. Проснулся в своей кровати.
Короче говоря это повторялось, наверное, больше десятка раз. В конце концов я ощутил такой липкий ужас, как в кошмаре, и мысль: черт возьми, а если я так и не смогу проснуться?! И как-то собрав волю в кулак, в последний раз попытался рывком сесть и.. Проснулся окончательно уже сидя, на дворе ночь, жена смотрит на меня как на дурака, говорит что-то ты во сне рычал, а потом вскочил как ужаленный, даже меня разбудил.
Вот так как-то. До сих пор помню то ощущение. Противный такой страх, как слизняк где-то в горле и груди.
Хотя кто знает, может я так и не проснулся тогда.

Сон с пробуждением

m96482 338896164

1598091177286973437

«. Конечно, мы вас подождем.. »

В Санкт-Петербурге погода переменчива, нужно быть готовым, что если сегодня была жара, завтра может быть дикий ливень, но всё равно все всегда не готовы, как и я. Это была преамбула.

Так получилось, что я тоже был не готов. И заболел. Болею я крайне редко, но тут свалился, еще и работать надо. В целом захворал. Вернулся домой, кашляю и кашляю, мне бы спать надо, а я кашляю. Тут еще и насморк чувствую подступает. Решил по быстрому до полного наводнения, уснуть. Уснул. Сплю. Сны разные вижу, страшные и веселые. И вот в один из снов, в какой-то момент я и компания людей садятся за очень большой круглый стол, дабы обсудить какую-то важную проблему, которую сгенерировал мой мозг. Все уже собрались и тут ч понимаю, что у меня нос забит, так забит, что не продохнуть. Я встаю из-за стола, и всем присутствующим заявляю:
— «Дорогие друзья, вы меня извините, я сейчас схожу быстро высморкаюсь, и вернусь. Вы только подождите, без меня не начинайте»

Конечно же все вокруг начали цокать и ахать, ведь все очень ждут обсуждения, но в итоге говорят:
— «Да, идите. Конечно мы вас подождем, только давайте быстрей.»

В этот момент я на самом деле просыпаюсь, ковыляю до ванны, прочищаю свои носовые пазухи до чиста, капаю в нос, еще хожу туда-сюда, пью водичку и только спустя минут 8-10 ложусь в кровать. И вдыхая полной грудью воздух, засыпаю. Проваливаюсь в сон. И слышу:
-«Ну наконец-то, сколько вас можно ждать, присаживайтесь, давайте начинать.»

m1996611 129068622

Ответ на пост «Мистика»

Поддерживаю предложение запустить волну мистических историй. У меня аналогичная ситуация была один раз, и даже читая пост автора и комментарии я не вспоминал её очень долго, хотя она произошла буквально в мае. А потом резко щёлкнуло и вспомнил, что и у меня была жуткая ситуация с «просыпанием во сне».

Источник

Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь

Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной! Побывать на Мальдивах, покататься на огромной и роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам, обычно, ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!

Первое: правильная подготовка ко сну

Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем, как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.

фото: Getty Images/DigitalVision

Программируем себя на образ и детали

Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но, важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть, сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.

Балансируем между сном и реальностью

Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.

Когда почувствуете, что начинаете погружаться в сон, не отключайте мозг, наоборот, продолжайте как можно дольше думать о желаемом сне. И именно сейчас можно представлять мелкие детали, нюансы, которые помогут сознанию зацепиться за образ и выдать вам его во сне, который плавно перетечет из реальности в мир сновидений.

Фокусируйте свои мысли также на трех чувствах: зрении, слухе и осязании. Постарайтесь ощущать реальность через них.

Про глаза: постарайтесь представить, как выглядит темнота, увидеть ее, не шевелите веками и глазными яблоками, полностью расслабьте лицо.

Про слух: сфокусируйтесь на том, что слышите, даже если стоит полная тишина. Услышьте свое дыхание, биение сердца, ветер на улице, тиканье часов… Все эти монотонные звуки помогут погрузиться в состоянии медитации.

Про осязание: почувствуйте мягкость одеяла в своих руках, ощутите, насколько тепла подушка под вашей щекой, почувствуйте прохладу шелковой пижамы. Подумайте об этом и насладитесь ощущениями.

После подобных манипуляций вы медленно погрузитесь в сон, сами того не заметив. И тут-то вам приснится то, о чем вы так усердно думали в течение вечера.

Запоминаем сон

Согласитесь, было бы обидно приложить столько усилий, увидеть желаемый сон и благополучно его после пробуждения забыть! Чтобы этого не произошло, положите рядом с кроватью блокнот с ручкой. После того, как вы проснетесь в первый раз под утро или посреди ночи, а в голове еще будут свежи образы из сна, запишите все на бумаге. Так вы, во-первых, вспомните утром то, что видели, а во-вторых, еще больше укрепите в подсознании установку на нужный сон тем, что пропишите это на бумаге.

У одних людей на проработку осознанных снов уходит всего лишь два дня, другие же практикуются неделями. В любом случае, если вы действительно в это верите и приложите все усилия, то у вас обязательно все получится!

Источник